Diáknak lenni nem könnyű.

Nem csoda, ha te is karikás szemmel ébredsz vagy éppen az első gondolatod, hogy milyen indokot találj ki arra, hogy ne kelljen iskolába menni. De előfordul, szüleid már nem hiszik el, hogy a héten harmadjára is erős fejfájásod, hasfájásod van.  Ezért szeretnék megosztani néhány hasznos tanácsot, ami csökkenti a stresszt és segít jobb kedvvel kikelni az ágyból.

Először is, tervezzünk előre! Sokunkkal fordul elő, hogy előző este szembesülünk azzal, hogy egy négyszáz szavas esszét nem lehet félóra alatt jól megírni vagy egy témazáróra se lehet felkészülni egy óra alatt. Ebből az lesz, hogy igyekszünk valamit összecsapni, azután kapunk rá egy jegyet, amit szeretnénk otthon eltitkolni (hála az e-naplónak, ez olyan nem egyszerű). Tehát, ha tudod, hogy szerdán matekból az exponenciális és logaritmikus egyenlet-rendszerből fogsz íni, ne kedd este állj neki! Érdemes hétvégén átnézni, gyakorolni.

Bizonyára veled is megesik, hogy kimerülten, túlhajszolva esel az ágyba.  Hiába van ott a puha kispárnád és a meleg takaród, mégsem tudsz elaludni.  Erre a problémára kiváló megoldás a meditáció.  Ehhez nincs szükséged sem gyertyára sem füstölőre, elég, ha leülsz a földre, felveszel egy kényelmes pozíciót. Hunyd le a szemed és lazulj el. Már az is hatásos, ha tíz percig csinálod. Hidd el, megéri!

Nem véletlenül mondják a tudósok, hogy mindennap mozogjunk! A mozgás egyszerre vérpezsdítő, stressz levezető és szórakoztató is. Csupán meg kell találnunk a hozzánk legközelebb álló típust. Ez lehet a labdarúgás, lovaglás, tánc, aerobic és ezernyi más.  Azonban, ha nem tudjuk megtenni, hogy külön órákra járjunk, akkor a jóga a legtesthezállóbb választás. Otthon is elvégezhető valamint egyáltalán nem komplikált.  Személy szerint, már sokféle mozgásformát kipróbáltam, de ez tetszett mindközül a legjobban.

Végezetül, ha a sírás szorongatja a torkodat, mert kettes lett a matek dolgozatod, vagy, mert a szüleid nem engedtek el a hétvégi bulira, ne ess kétségbe! Menj be a szobádba, kapcsold be a kedvenc zenédet és rajzolj. Észre se veszed, de minden haragod elpárolog. Utána könnyebb lesz folytatni ott, ahol abba hagytad.

Remélem, tanácsaim hasznosnak bizonyulnak és segítenek átvészelni azt a bizonyos 180 napot! Kitartást!